Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos duomenimis, artimiausiomis dienomis šalyje vyraus itin karšti orai, numatomas stichinis meteorologinis reiškinys – kaitra.

Pasak sinoptikų, rytoj, birželio 27 d., aukščiausia oro temperatūra daugelyje rajonų sieks 30–33 laipsnius karščio. Sekmadienį, birželio 28 d., temperatūra daug kur pakils iki 31–36 laipsnių. Birželio 29 d. aukščiausia oro temperatūra daugelyje šalies vietų sieks 32–37 laipsnius karščio. Prognozuojama, kad antradienį, birželio 30 d., kaitra atlėgs.

Karšti orai gali kelti pavojų sveikatai, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, mažiems vaikams, nėščiosioms, sergantiesiems lėtinėmis ligomis ir dirbantiesiems lauke. Todėl svarbu įsiklausyti į savo organizmo poreikius ir laikytis rekomendacijų, kurios padės geriau jaustis, išlikti darbingiems karštą dieną bei išvengti sveikatos sutrikdymo.

Karščiausiu paros metu rekomenduojama vengti tiesioginių saulės spindulių ir intensyvaus fizinio aktyvumo, reguliariai gerti vandenį, dėvėti lengvus, šviesius drabužius bei nepalikti vaikų ar augintinių uždarytuose automobiliuose net ir trumpam.

Išsamios rekomendacijas, kaip apsisaugoti karščių metu, skelbiamos Higienos instituto interneto svetainėje: https://www.hi.lt/naujienos/karstis-ir-sveikata-kaip-apsisaugoti-karstomis-vasaros-dienomis/

Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamentas prie Lietuvos Respublikos vidaus ministerijos ragina karštomis dienomis neužmiršti saugaus elgesio prie vandens telkinių taisyklių ir pasirūpinti savo bei artimųjų saugumu. Daugiau rekomendacijų apie saugų poilsį prie vandens ir elgesį kaitros metu rasite čia: https://pagd.lrv.lt/lt/naujienos/kai-termometro-stulpelis-kyla-ugniagesiai-gelbetojai-primena-kaip-saugotis-per-karcius-SWf/

Kaip elgtis, pasiruošti?

• ribokite fizinį aktyvumą ir buvimo karštyje trukmę, stenkitės būti pavėsyje, ypač kai saulė kaitriausia – nuo 10 iki 17 val.;
• lauko darbus atlikite kai oras būna vėsesnis – anksti ryte arba vakare;
• būdami lauke dėvėkite lengvus, šviesių spalvų drabužius iš orui laidžių medžiagų, nepamirškite galvos apdangalų;
• vartokite daug skysčių (ypač drungno vandens). Juos gerkite mažais kiekiais ir dažnai;
• esant galimybei periodiškai atsivėsinkite, apsišlakstykite vandeniu;
• nepalikite vaikų ir gyvūnų vienų automobilyje su uždarytais langais;
• pasirūpinkite vyresnio amžiaus žmonėmis;
• užtikrinkite lauke esančių gyvūnų galimybę rasti pavėsį, dažniau juos girdykite;
• keliaudami atkreipkite dėmesį į kelio dangos būklę ir, jei reikia, ribokite greitį;
• būdami gamtoje laužus kurkite tik tam skirtose laužavietėse, nepalikite degių ar kitų gaisrą sukeliančių atliekų, stiklo duženų;
• venkite alkoholio, kavos, energinių ir saldintų gėrimų – jie skatina didesnį skysčių išsiskyrimą, kartu ir reikalingų mikroelementų netekimą;
• kol karšta, atsisakykite skrudinto ar riebaus maisto, valgykite sriubas, salotas, šviežias daržoves ir vaisius;
• vartokite daugiau kalio ir magnio turinčio maisto: riešutų, lašišos, lapinių daržovių;
• jei sukarščiavote, būtinai kreipkitės į medikus.

Patarimai darbdaviams:

karštomis vasaros dienomis organizuokite darbus taip, kad darbuotojams kuo mažiau tektų dirbti karštyje ir saulės atokaitoje. Stebėkite, kad darbuotojai, dirbdami karštyje, būtų apsirengę lengvais, laisvais, šviesiais, natūralaus pluošto rūbais. Stebėkite, kad saulėje dirbantys darbuotojai būtinai dėvėtų galvos apdangalą ir, jei reikia, akinius nuo saulės. Pasistenkite, kad darbuotojai visada būtų aprūpinti vėsiu geriamuoju vandeniu, įrenkite atsivėsinimo vietas. Prieš pradėdami darbus karštyje, informuokite darbuotojus apie žalingą šilumos ir saulės poveikį bei pirmosios pagalbos priemones.

Parengta pagal Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos informaciją